Στις περισσότερες σχέσεις, οι καβγάδες δεν ξεκινούν από «μεγάλα» προβλήματα, αλλά από μικρές καθημερινές τριβές: την κούραση μετά τη δουλειά, τις δουλειές του σπιτιού, τον χρόνο που δεν περνάτε μαζί ή μια διαφορετική ανάγκη για προσοχή. Αυτές οι συγκρούσεις είναι φυσιολογικές και αναμενόμενες. Το κρίσιμο στοιχείο είναι ο τρόπος με τον οποίο εκφράζονται.
Όταν η ένταση ανεβαίνει, το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε τι πραγματικά σας ενοχλεί. Για παράδειγμα, πίσω από το «δεν με βοηθάς ποτέ» συχνά κρύβεται το «νιώθω μόνη/ος». Αντί να επιτεθείτε, προσπαθήστε να εκφράσετε το συναίσθημα και την ανάγκη σας με απλά λόγια.
Η επιλογή της στιγμής παίζει καθοριστικό ρόλο. Ένας καβγάς αργά το βράδυ ή όταν και οι δύο είστε εξαντλημένοι σπάνια οδηγεί σε λύση. Ένα σύντομο διάλειμμα για ηρεμία μπορεί να προστατεύσει τη σχέση, αρκεί να συνοδεύεται από τη δέσμευση ότι η συζήτηση θα συνεχιστεί.
Οι διαφορετικές επιθυμίες δεν είναι πρόβλημα, εκτός αν μετατραπούν σε ανταγωνισμό. Αν ο ένας θέλει περισσότερο χρόνο μαζί και ο άλλος περισσότερο χώρο, ο στόχος δεν είναι να «κερδίσει» κάποιος, αλλά να βρεθεί μια ισορροπία που να σέβεται και τους δύο.
Τέλος, η επανασύνδεση μετά τον καβγά είναι εξίσου σημαντική με τον ίδιο τον καβγά. Ένα «σε άκουσα», μια αγκαλιά ή μια απλή συγγνώμη επαναφέρουν το αίσθημα ασφάλειας. Οι σχέσεις δυναμώνουν όχι επειδή αποφεύγουν τις συγκρούσεις, αλλά επειδή μαθαίνουν να επιστρέφουν η μία στην άλλη.
