Ως influencer κατά της κουλτούρας της δίαιτας που βρίσκεται σε ανάρρωση από διατροφική διαταραχή, η Phaith Montoya δήλωνε ότι προτιμούσε να μην ασχολείται με αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που ντροπιάζουν το σώμα της.
Σε συνέντευξή της στο today.com είπε μεταξύ άλλων ότι είχε αποσυρθεί από το να μαλώνει τους ανθρώπους για τα στα σχόλια στο TikTok — μέχρι τον Μάρτιο, όταν πάρα πολλοί, από τα 3 εκατομμύρια ακολούθους της άρχισαν να τη ρωτούν για το #SkinnyTok. Έτσι αποφάσισε να το ερευνήσει.
Το περιεχόμενο που δημοσιεύτηκε με το hashtag της θύμισε το «Tumblr υπέρ της ανορεξίας» και το «Twitter κατά των διατροφικών διαταραχών» της δεκαετίας του 2010, οπότε αποφάσισε να μιλήσει σε ένα video στο TikTok το οποίο πλέον έχει πάνω από ένα εκατομμύριο προβολές. Η 27χρονη Μοντόγια ήταν περίπου 9 ετών όταν άρχισε να κάνει δίαιτα. Έτρωγε λιγότερο από τον αδερφό της, αλλά ζύγιζε περισσότερο και ο γιατρός της ανησυχούσε. Χωρίς να έχει παραπεμφθεί σε συμβούλους ή διαιτολόγους, λέει ότι οι γονείς της έκαναν ό,τι καλύτερο μπορούσαν.
Η Μοντόγια ακολουθούσε κυκλικά τις περιοριστικές δίαιτες της μόδας και τις συναισθηματικές επιπτώσεις τους για χρόνια και τελικά διαγνώστηκε με υποθυρεοειδισμό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Στο κολέγιο, άρχισε να επισκέπτεται επαγγελματίες ψυχικής υγείας και διατροφής, οι οποίοι της παρείχαν επιστημονικά τεκμηριωμένα εργαλεία και υποστήριξη. Έμαθε επίσης ότι πάλευε με τη διαταραχή υπερφαγίας.
Τώρα, χρόνια μετά την ανάρρωσή της, η Μοντόγια λέει ότι ήταν ακόμα «τόσο συγκλονισμένη, τόσο έκπληκτη» από αυτά που είδε στο SkinnyTok. «Ξέρω ότι αν είχα δει αυτή (τη συμβουλή) όταν ήμουν νεότερη, θα πίστευα ότι την χρειαζόμουν κι εγώ», λέει. «Ένιωσα την ανάγκη να μιλήσω εκ μέρους του κοριτσιού που ήμουν».
Στο βίντεο απάντησής της, η Montoya εξήγησε ότι η ψυχική της υγεία ήταν στο χειρότερο σημείο της όταν η διατροφική της διαταραχή κορυφώθηκε και ότι η ζωή της άλλαξε εντελώς όταν σταμάτησε να μισεί τον εαυτό της . Ηθελε λοιπόν πάρα πολύ να διαγράψει το μήνυμα που παρατήρησε σε τόσα πολλά βίντεο του SkinnyTok – ότι το να είσαι αδύνατος σε κάνει ευτυχισμένο.
Αποτελέσματα αναζήτησης για μπλοκάρισμα TikTok #SkinnyTok
Το SkinnyTok σημείωσε τεράστια επιτυχία σε αριθμούς, με χιλιάδες αναρτήσεις και εκατομμύρια προβολές σε διάφορες πλατφόρμες, όπως το TikTok, το Instagram, το Facebook, το YouTube. Μια αναζήτηση στην Google στις αρχές Απριλίου εκτίμησε ότι υπήρχαν περίπου 38.000 αναρτήσεις στο TikTok με το συγκεκριμένο hashtag. Ωστόσο, το TikTok έκτοτε έχει μπλοκάρει τα αποτελέσματα αναζήτησης για το #SkinnyTok. Δεν είναι σαφές πότε ακριβώς τέθηκε σε ισχύ αυτή η αλλαγή.
«Εξετάζουμε τακτικά τα μέτρα ασφαλείας μας για την αντιμετώπιση των εξελισσόμενων κινδύνων και έχουμε αποκλείσει τα αποτελέσματα αναζήτησης για το #skinnytok, καθώς έχει συνδεθεί με ανθυγιεινό περιεχόμενο για την απώλεια βάρους», δήλωσε ένας εκπρόσωπος του TikTok σε δήλωση στις 4 Ιουνίου στο TODAY.com. «Συνεχίζουμε να περιορίζουμε τα βίντεο από εφηβικούς λογαριασμούς και παρέχουμε ειδικούς υγείας και πληροφορίες στην Αναζήτηση TikTok».
Τώρα, μετά την αναζήτηση του #SkinnyTok στην εφαρμογή, οι χρήστες κατευθύνονται σε συμβουλές σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές — συμπεριλαμβανομένης της τηλεφωνικής γραμμής του Εθνικού Συνδέσμου Διατροφικών Διαταραχών (NEDA) — και δεν μπορούν να δουν βίντεο με ετικέτα #SkinnyTok. Οι σύμβουλοι υγείας του TikTok αναπτύχθηκαν σε συνεργασία με ειδικούς όπως η Κλινική του Κλίβελαντ, το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και άλλοι, δήλωσε ένας εκπρόσωπος.
Η εταιρεία παρατήρησε για πρώτη φορά μια αύξηση στη χρήση του hashtag στις αρχές του έτους, αλλά το περιεχόμενο δεν παραβίαζε τις πολιτικές εκείνη την εποχή, σύμφωνα με έναν εκπρόσωπο του TikTok. Τον Μάρτιο και τον Απρίλιο, άρχισε να δημοσιεύεται περισσότερο περιεχόμενο που αντιβαίνει στις πολιτικές της εφαρμογής, επομένως η εταιρεία έλαβε μέτρα, όπως η καθοδήγηση των χρηστών σε εξειδικευμένους συμβουλές διατροφής , η μη δυνατότητα προβολής του περιεχομένου από εφήβους, ο περιορισμός των προτάσεων αναζήτησης και η αναθεώρηση της τεχνολογίας επιβολής του νόμου.
Σύμφωνα με τις οδηγίες κοινότητας του TikTok, «δεν επιτρέπεται η προβολή ή η προώθηση διατροφικών διαταραχών και επικίνδυνων συμπεριφορών απώλειας βάρους». Ωστόσο, επιτρέπεται περιεχόμενο «που δείχνει ή προωθεί δυνητικά επιβλαβή διαχείριση βάρους» αλλά περιορίζεται σε άτομα 18 ετών και άνω και δεν εμφανίζεται στη ροή «Για εσάς».
Ο αλγόριθμος του TikTok μπλοκάρει επίσης επαναλαμβανόμενα μοτίβα περιεχομένου, τα οποία μπορούν να αποτρέψουν την πολύ συχνή προβολή βίντεο σχετικά με την απώλεια βάρους, την ακραία άσκηση και παρόμοια θέματα, σύμφωνα με έναν εκπρόσωπο.
Πριν από την αλλαγή, η σελίδα αποτελεσμάτων για το «SkinnyTok» εμφάνιζε ένα μήνυμα που έγραφε «Είσαι κάτι περισσότερο από το βάρος σου», το οποίο, αν το πατούσες, κοινοποιούσε συνδέσμους για να βοηθήσει στην εύρεση υποστήριξης για τις διατροφικές διαταραχές.
Τι είναι το SkinnyTok;
Το SkinnyTok είναι ένα hashtag που χρησιμοποιείται στο TikTok και σε άλλες πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης και συνήθως συνδυάζεται με περιεχόμενο που προωθεί την αδυνάτισμα ως στόχο υγείας. Πολλοί χρήστες το βλέπουν ως μια διαδικτυακή κοινότητα απώλειας βάρους. Τα δεκάδες χιλιάδες βίντεο με την ετικέτα #SkinnyTok παρουσιάζουν συμβουλές για απώλεια βάρους, σωματικούς ελέγχους και συμβουλές πριν και μετά, και με λέξεις όπως «πειθαρχία», «σκληρή αγάπη» και «σκληρές αλήθειες».
Οι δημιουργοί στον κόσμο του SkinnyTok, οι περισσότεροι από τους οποίους φαίνεται να είναι γυναίκες στην εφηβεία και την ηλικία των 20 ετών, συχνά αναδημοσιεύουν τις αγαπημένες τους φράσεις «SkinnyTok». Μερικές συνηθισμένες είναι:
- «Αν το στομάχι σου γουργουρίζει, κάνε σαν να σε χειροκροτεί.»
- «Για να είσαι αδύνατος , τρως λίγο. Για να είσαι χοντρός , τρως πολύ.»
- «Δεν χρειάζεσαι λιχουδιά. Δεν είσαι σκύλος.»
Σε μια δεδομένη ημέρα, οι λάτρεις του SkinnyTok — και υπάρχουν πολλοί — μπορεί να εκτεθούν σε βίντεο που προτείνουν τόσο χαμηλές θερμίδες που εγώ, ως διαιτολόγος, σχεδόν ποτέ δεν θα τα πρότεινα, ούτε για μια μικροκαμωμένη γυναίκα ούτε για έναν έφηβο που βρίσκεται ακόμα σε ανάπτυξη. Έρευνες δείχνουν ότι η ακραία απώλεια βάρους και οι δίαιτες της μόδας δεν λειτουργούν μακροπρόθεσμα, συνήθως καταλήγοντας σε επαναφορά βάρους, και οι αλλαγές στον μεταβολισμό και τις ορμόνες μπορεί να αφήσουν ένα άτομο να δυσκολεύεται περισσότερο από πριν.
Επίσης, συνάντησα ελάχιστο έως καθόλου περιεχόμενο σχετικά με σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο, ο σίδηρος ή η βιταμίνη D κατά την αναζήτηση του hashtag (πριν το TikTok μπλοκάρει τα αποτελέσματα). Ένα άλλο θέμα που έλειπε αισθητά είναι η χαρά, είτε από την κίνηση του σώματός σας, είτε από ένα νόστιμο, θρεπτικό γεύμα.
Είναι τόσο επιβλαβείς οι συμβουλές για το SkinnyTok;
Πολλές από τις συμβουλές στο SkinnyTok καταλήγουν στο να τρώμε λιγότερο και να κινούμαστε περισσότερο ως ο μόνος τρόπος για να χάσουμε βάρος, και αγνοούν την πολυπλοκότητα της επιστήμης γύρω από την απώλεια βάρους και τη σχέση μεταξύ υγείας και βάρους. (Το TikTok δήλωσε ότι συνεργάζεται με τις αρχές δημόσιας υγείας για να επαληθεύσει την ακρίβεια του περιεχομένου και ενδέχεται να εφαρμόσει ετικέτες προειδοποίησης όταν αυτό δεν μπορεί να επαληθευτεί).
Αλλά η κύρια ανησυχία των ειδικών με τους οποίους μίλησα ήταν ότι πολλά βίντεο ενθάρρυναν τους θεατές να νιώθουν ντροπή για ορισμένες συνήθειες, οι οποίες μπορούν να έχουν μακροχρόνιες, επικίνδυνες επιπτώσεις, σύμφωνα με έρευνες.
Σκρολάροντας στο SkinnyTok, ακούμε “Δεν είσαι αρκετά καλός. Δεν προσπαθείς αρκετά σκληρά”», λέει στο TODAY.com η Paula Edwards-Gayfield, επαγγελματίας σύμβουλος και μέλος του διοικητικού συμβουλίου της NEDA. «Αν αφαιρέσουμε τις εξωτερικές συμπεριφορές, αυτό που κρύβεται πίσω από τις διατροφικές διαταραχές είναι αυτή η βασική πεποίθηση ότι δεν είμαι αρκετά καλή».
Τα συναισθήματα ντροπής μπορούν να δυσκολέψουν την απώλεια βάρους και την εφαρμογή πιο υγιεινών συμπεριφορών, σύμφωνα με έρευνες, ενώ η αυτολύπηση τα καθιστά πιο πιθανά. Γι’ αυτό λέω συχνά στους πελάτες μου ότι το σώμα τους αξίζει σεβασμό, επειδή η καθοδήγηση που βασίζεται στην ντροπή βασίζεται σε προκαταλήψεις, όχι στην επιστήμη.
Η διαιτολόγος Andrea Mathis του ιστολογίου BeautifulEatsandThings έγραψε πρόσφατα για την «επικίνδυνη άνοδο» του SkinnyTok και πώς καταλαβαίνει γιατί ο κόσμος ζητάει περιεχόμενο που ισχυρίζεται ότι σε βοηθά να αποκτήσεις τον ιδανικό σωματότυπο.
«Η σκόπιμη απώλεια βάρους είναι μερικές φορές το σωστό να προτείνεται και έχω δει ανθρώπους να λένε ότι (το SkinnyTok) τους έχει κάνει πιο συνειδητοποιημένους για το τι βάζουν στο σώμα τους», λέει ο Mathis στο today.com.
Ενώ επιφανειακά δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, ανησυχεί ότι δίνεται υπερβολική έμφαση στον περιορισμό. «Ίσως ξεκινάει υιοθετώντας τον περιορισμό , αλλά όσο περισσότερο το κάνεις με αυτή τη νοοτροπία, τόσο μπορεί να μετατραπεί σε εμμονή», εξηγεί.
Σύμφωνα με το NEDA , η έκθεση στο στίγμα λόγω βάρους, και ιδιαίτερα το μήνυμα ότι «όσο πιο αδύνατος τόσο καλύτερα», μπορεί να οδηγήσει σε διαταραγμένες διατροφικές συμπεριφορές ή σε διατροφική διαταραχή. Τα άτομα που παλεύουν με κατάθλιψη και άγχος διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο διατροφικών διαταραχών και η έρευνα συνδέει τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης με αυτές τις παθήσεις.
Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές, περίπου το 9% του πληθυσμού των ΗΠΑ , συχνά παγιδεύονται σε μια διαδικασία ανάρρωσης που διαρκεί μια ζωή και υφίστανται σωματικές βλάβες, όπως καρδιακά προβλήματα, γαστρεντερικά προβλήματα, γνωστική εξασθένηση, οργανική ανεπάρκεια και άλλα.
Για πολλούς, η πάλη αυτή αποβαίνει μοιραία. Οι διατροφικές διαταραχές, ειδικά η ανορεξία, συγκαταλέγονται στις πιο θανατηφόρες ψυχικές παθήσεις, μαζί με τις διαταραχές χρήσης ουσιών. Οι έγχρωμοι διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο επειδή είναι λιγότερο πιθανό να λάβουν φροντίδα, σύμφωνα με το NEDA.
Αν ενδιαφέρεστε να χάσετε βάρος, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν διαιτολόγο ή άλλον επαγγελματία υγείας. Η πιο αποτελεσματική προσέγγιση για εσάς θα εξαρτηθεί από την ηλικία σας, το ιατρικό ιστορικό σας και άλλα, αλλά αυτές τις εξειδικευμένες συμβουλές δεν μπορείτε να τις λάβετε από έναν influencer στο διαδίκτυο.
Ο Liam Fisher-Layton, δημιουργός περιεχομένου γυμναστικής, προσπαθεί να καταπολεμήσει τις τακτικές απώλειας βάρους που τροφοδοτούνται από την ντροπή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ιδιαίτερα για άνδρες και αγόρια, οι οποίοι διατρέχουν επίσης κίνδυνο διατροφικών διαταραχών. Προτιμά να τονίζει τα οφέλη των πρωτεϊνών, των φυτικών ινών και άλλων θρεπτικών συστατικών, καθώς και της διασκεδαστικής δραστηριότητας, αντί για περιορισμούς και τιμωρία στο γυμναστήριο.
Επέστρεψε η ντροπή για το σώμα;
Ο Μάθις λέει ότι βλέποντας την τάση του SkinnyTok «μου ράγισε την καρδιά. Ένιωθα σαν να πηγαίναμε προς τα πίσω». Αλλά η ντροπή για το σώμα δεν μας άφησε ποτέ στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τη Μάρθα Λάχαμ, συγγραφέα του «MadeUp» και ειδική σε θέματα εικόνας σώματος και μάρκετινγκ.
«Το SkinnyTok είναι απλώς μια άλλη εκδοχή κάτι που έχουμε δει στο παρελθόν», λέει στο TODAY.com.
Αναφερόμενη στη δίαιτα των flappers της δεκαετίας του 1920, την εμμονή της δεκαετίας του 1960 με το supermodel Twiggy και το «heroin chic» της δεκαετίας του 1990, η Laham λέει: «Τα είδη των μέσων ενημέρωσης και ο τρόπος με τον οποίο τα επιδιώκουμε μπορεί να είναι καινούργια, αλλά το ιδανικό της ισχνής εικόνας ήταν πάντα εκεί όταν ρίχνουμε μια ιστορική ματιά στη δυτική ομορφιά».
Η Laham επισημαίνει στο βιβλίο της ότι δεκαετίες έρευνας δείχνουν σαφείς δεσμούς μεταξύ της προβολής από τα μέσα ενημέρωσης που εστιάζουν στην εμφάνισης , της διαταραγμένης διατροφής και της εικόνας του σώματος, ειδικά για τις νεαρές γυναίκες.
Πότε να λάβετε βοήθεια;
Αν ανησυχείτε ότι εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο ενδέχεται να διατρέχετε κίνδυνο διατροφικής διαταραχής λόγω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, λάβετε υπόψη τα προειδοποιητικά σημάδια, λέει η Edwards-Gayfield.
Για παράδειγμα, μήπως οι σκέψεις σας επικεντρώνονται ολοένα και περισσότερο στη διατροφή και την άσκηση; Μήπως αποσύρεστε από τα γεύματα με φίλους και συγγενείς επειδή πρέπει να τηρείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα; Εδώ είναι που τα πράγματα αρχίζουν να γίνονται ανησυχητικά και είναι καιρός να ζητήσουμε βοήθεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν ένα άτομο στρέφεται σε άλλες επιβλαβείς, «συναισθηματικά καθοδηγούμενες» συμπεριφορές, όπως η άσκηση όταν είναι τραυματισμένο ή η χρήση ουσιών.
Το συμπέρασμα; Μπορεί να μάθετε μερικές συμβουλές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας για φυσική κατάσταση, ειδικά αν εστιάζετε πρώτα στη φροντίδα του εαυτού σας, αλλά οι ειδικοί συμφωνούν ότι δεν μπορείτε να μισείτε τον υγιή εαυτό σας. Για παράδειγμα, συχνά προτείνω το άγλυκο ανθρακούχο νερό ως υποκατάστατο του αναψυκτικού, για να μειώσω την προσθήκη ζάχαρης και να ενισχύσω την εκτίμηση για τις λιγότερο γλυκές γεύσεις. Αυτό όμως που δεν κάνω είναι να το προτείνω ως υποκατάστατο ενός γεύματος.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να φιλτράρετε την ροή σας στα social . Στο TikTok, είναι δυνατό «να φιλτράρετε βίντεο με λέξεις ή hashtag που δεν θέλετε να βλέπετε από τη ροή (σας) “Για εσάς” ή “Ακολουθώντας”. Μεταβείτε στις προτιμήσεις περιεχομένου και προσθέστε τη λέξη-κλειδί με την οποία δεν θέλετε πλέον να αλληλεπιδράτε.
Το να ακολουθείτε δημιουργούς και ομάδες που θρέφουν το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας μπορεί επίσης να κάνει το feed σας πιο θετικό. Ακολουθούν μερικές προτάσεις από τους ειδικούς, καθώς και οι δικές μου:
- Κρίσι Κινγκ, συγγραφέας του βιβλίου «The Body Liberation Project»
- Το Τσάι Διατροφής, Shana Minei Spence, διαιτολόγος και συγγραφέας του «Live Nourished»
- Φάιθ Μοντόγια, υποστηρικτής διατροφικών διαταραχών και πρέσβης του NAMI
- Όμορφα Φαγητά και Πράγματα με την Andrea Mathis, διαιτολόγο
- ThePlantSlant, Liam Fisher-Layton, για σχόλια σχετικά με τις καθημερινές τάσεις στη διατροφή και τη φυσική κατάσταση
- Οι δίαιτες δεν λειτουργούν με την επιζήσασα ανορεξίας και υποστηρικτή Ντέμπι Λέσκο
- Συνέχισε έτσι, Γλυκούλα, με την κωμικό και υπέρμαχο της σωματικής ευεξίας Άννα Πρζι
- Τζόσουα ΜακΦάντεν, συγγραφέας του βιβλίου «Έξι Εποχές: Ένας Νέος Τρόπος με τα Λαχανικά»
- Η Λατίνα διατροφολόγος σας, Νταλίνα Σότο, διαιτολόγος και συγγραφέας του βιβλίου «The Latina Anti-Diet»
- ProjectHeal, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός για την αποκατάσταση από προσβάσιμες διατροφικές διαταραχές
- Ιλόνα Μάχερ, Ολυμπιονίκης ράγκμπι
Η ανάρρωση από μια διατροφική διαταραχή μπορεί να διαρκέσει χρόνια, όπως μπορεί να βεβαιώσει η Μοντόγια. Αυτές τις μέρες, έχει μια πιο ευτυχισμένη, υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα της, αλλά «χρειάστηκε πολλή βοήθεια και συμβουλές ειδικών για να το πετύχω αυτό», ελπίζει ότι η έκφραση κατά του SkinnyTok μπορεί να αποτρέψει άλλους από το να χρειαστούν το ίδιο.
Σημείωση συντάκτη: Αυτή η ιστορία δημοσιεύτηκε αρχικά στις 8 Απριλίου 2025 και ενημερώθηκε στις 4 Ιουνίου 2025, για να συμπεριλάβει πληροφορίες σχετικά με την απαγόρευση του #SkinnyTok από την αναζήτηση από το TikTok.
