Ακόμη και οι πιο ερασιτέχνες στα κοινωνικά δίκτυα, θα έχετε αντιληφθεί ότι στο τομέα fitness και wellness πολλά νέα κορίτσια και αγόρια προωθούν σκευάσματα που υποστηρίζουν ότι «καίνε» το λίπος , εξαφανίζουν τα περιττά κιλά και χαρίζουν ποθητούς κοιλιακούς.
Τελευταία το φυτό – βότανο που τα «σπάει» είναι η somnifera ( που σημαίνει υπναγωγός) ή ashwagandha ασβαγκαντα και είναι ένας συνδυασμός των σανσκριτικών λέξεων ashva , που σημαίνει «άλογο», και gandha , που σημαίνει «μυρωδιά», αντανακλώντας ότι η ρίζα έχει μια έντονη μυρωδιά που μοιάζει με άλογο, όμως από την στιγμή που το διαφήμισαν η Meghan Markle και η Jennifer Aniston το #ashwagandha ξεπέρασε τα 670 εκατομμύρια προβολές στο Tik Tok το 2024!
Γιατί γίνεται αυτός ο «χαμός»;
Ας ξεκινήσουμε μια παρουσίαση από τις «φανερές πηγές». Η καθηγήτρια Φαρμακευτικής στον Kingston University ,Dipa Kamdar, σε άρθρο της στο The Conversation ΕΔΩ αναφέρει μεταξύ άλλων ότι ένα από τα πιο σημαντικά πλεονεκτήματα του συγκεκριμένου βοτάνου είναι η δράση του στην μείωση του άγχους και του στρες. Στον χώρο του fitness, έχει αποκτήσει φανατικό κοινό χάρη σε μελέτες που δείχνουν ότι ίσως βελτιώνει τη φυσική απόδοση, την αντοχή, τη μυϊκή μάζα και τη χρήση του οξυγόνου κατά την άσκηση. Σε ό,τι αφορά στους άνδρες, υπάρχουν ενδείξεις ότι ενισχύει την τεστοστερόνη και τη γονιμότητα, κάτι που αποδίδεται στην επίδρασή της στην ορμόνη διϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA).
H ασβαγκάντα είναι ένας θάμνος που αναπτύσσεται στην Ινδία, το Νεπάλ, την Μέση Ανατολή και στην Αφρική. Η ρίζα του έχει χρησιμοποιηθεί στην Ιατρική την Ινδική, αλλά ακόμη δεν υπάρχουν ολοκληρωμένα στοιχεία για τις παρενέργειες που μπορεί να προκληθούν από την μακροχρόνια χρήση του.
Περιορισμένες κλινικές μελέτες έχουν βρει ότι η λήψη συμπληρωμάτων με διάφορα εκχυλίσματα ashwagandha μπορεί να μειώσει το άγχος , το στρες και να βελτιώσει τον ύπνο. Καθώς οι μελέτες χρησιμοποίησαν διαφορετικά παρασκευάσματα εκχυλίσματος, διάρκεια χρήσης, δόσεις και είδη υποκειμένων, ο τρόπος με τον οποίο η ashwagandha μπορεί να έχει επιπτώσεις στους ανθρώπους παραμένει απροσδιόριστος, από το 2023
Παρενέργειες
Το W. somnifera μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες εάν λαμβάνεται μόνο του ή μαζί με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν διάρροια , πονοκέφαλο, καταστολή ή ναυτία και το προϊόν δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού. Το Ashwagandha μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης , τα οποία θα μπορούσαν να αλληλεπιδράσουν δυσμενώς με τα αντικαρκινικά φάρμακα.
Πηγή: Conversation και Wikipedia
