Γράφει Η Χριστίνα Μπαφέτη
Οι καλοκαιρινές διακοπές για τους περισσότερους ανθρώπους αποτελούν σημείο αναφοράς μέσα στο χρόνο. Με ανυπομονησία περιμένουμε να ξεκουραστούμε, να κολυμπήσουμε, να δούμε νέα μέρη και να χαλαρώσουμε σε όμορφα τοπία. Από τα παιδικά μας χρόνια ο απολογισμός εστίαζε στο πόσα μπάνια έκανες και πόσα παγωτά έφαγες.
Γιατί όμως όσο μεγαλώνουμε σταματάμε να εστιάζουμε στις βασικές και τόσο απλές χαρές και μετατρέπουμε τις διακοπές σε έναν αγώνα δρόμου;
Θέλουμε να προλάβουμε τα πάντα στριμώχνοντας τα απωθημένα ενός έτους σε 15-20 ημέρες. Οργανώνουμε εκδρομές, δραστηριότητες για όλη την ημέρα, να επισκεφθούμε όλες τις παραλίες και όλα τα προτεινόμενα εστιατόρια. Να αξιοποιήσουμε κάθε ώρα της ημέρας βγάζοντας παράλληλα και άπειρες φωτογραφίες για να δημιουργήσουμε αναμνήσεις.
Το πρόγραμμα γεμίζει σχεδόν όσο και τον χειμώνα απλώς με διαφορετικές δραστηριότητες. Το ερώτημα είναι: μήπως έχουμε ξεχάσει πώς να χαλαρώνουμε;
Στον τομέα της εργασιακής ευεξίας, περιγράφετε η έννοια της ψυχολογικής αποσύνδεσης (psychological detachment): η πραγματική ξεκούραση δεν εξαρτάται μόνο από το αν λείπουμε από το γραφείο, αλλά από το αν ο νους μας απομακρύνεται από τη διαρκή ανάγκη για δράση, οργάνωση και επίτευξη στόχων. Με άλλα λόγια, δεν αρκεί να αλλάξουμε τόπο· χρειάζεται να αλλάξουμε ρυθμό.
Όταν οι διακοπές γίνονται ένα ακόμη project, η αίσθηση ανάκαμψης είναι μικρότερη. Ίσως, λοιπόν, η μεγαλύτερη πολυτέλεια του καλοκαιριού να είναι η δυνατότητα να αφήσουμε λίγο χώρο για το απρόβλεπτο. Οι Ιταλοί έχουν ένα ρητό “Dolce far niente” η γλύκα του να μην κάνεις τίποτα, αυτή η τόσο απλή έκφραση αποενοχοποιεί τη ξεκούραση. Δεν χρειάζεται λοιπόν να ετοιμάσουμε ένα βαλιτσάκι με στρυμωγμένες στιγμές αυτό το καλοκαίρι αλλά να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αδειάσει και να επανενταχθεί με ενέργεια και θετική διάθεση.
Άλλωστε η εποχή δεν δημιουργεί από μόνη της εμπειρίες, εμείς θα προσφέρουμε στον εαυτό μας την φροντίδα που χρειάζεται επιλέγοντας να ζήσουμε τη ζωή αντί να προσπαθούμε διαρκώς να τη γεμίσουμε.
Ενδεικτική βιβλιογραφία
- Sonnentag, S. (2012). Psychological Detachment From Work During Leisure Time. Current Directions in Psychological Science.
- Sonnentag, S., Cheng, B. H., & Parker, S. L. (2022). Recovery from Work: Advancing the Field Toward the Future. Annual Review of Organizational Psychology and Organizational Behavior.
