Στα 61 του χρόνια, ο Τομ Κρουζ συνεχίζει να εκπλήσσει το κοινό με την ενέργειά του, τη φυσική του κατάσταση και την αφοσίωσή του στην τέχνη του.
Ο σταρ του Χόλιγουντ αποκάλυψε πληροφορίες για την εξαιρετική διατροφή και το πρωινό του, που του επέτρεψαν να διατηρήσει το νεανικό του σφρίγος για την τελευταία ταινία του franchise Mission: Impossible.
«Έφαγα πολύ πρωινό», ομολόγησε ο ηθοποιός, εξηγώντας ότι το γεύμα του περιλαμβάνει λουκάνικο και σχεδόν δώδεκα αυγά, μπέικον, τοστ και καφέ. Αυτό το χορταστικό πρωινό συμβάλλει στη φυσική του κατάσταση και την ετοιμότητά του για τις απαιτητικές σκηνές δράσης που ερμηνεύει χωρίς κασκαντέρ.
Η αφοσίωση του Τομ Κρουζ στη φυσική του κατάσταση εκτείνεται πέρα από τα πλούσια πρωινά του. Ακολουθεί ένα μη παραδοσιακό διατροφικό πρόγραμμα που περιλαμβάνει την κατανάλωση έως και 15 μικρών, υγιεινών σνακ όλη την ημέρα αντί για τα συμβατικά τρία μεγάλα γεύματα. Αυτά τα σνακ παρασκευάζονται ειδικά από τον προσωπικό του σεφ για να διασφαλιστεί ότι παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να επιβαρύνουν το σώμα του. Αυτή η προσέγγιση τον βοηθά να διατηρεί ένα σταθερό επίπεδο ενέργειας, απαραίτητο για τις έντονες συνήθειες του , αντανακλώντας την αφοσίωσή του στην υγεία και την ευεξία.
Μια θεμελιώδης πτυχή της διατροφής του είναι η προτίμησή του για φαγητά που μαγειρεύονται σε χαμηλές θερμοκρασίες. Αυτή η μέθοδος, γνωστή και ως αργό μαγείρεμα, διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά και τη γεύση του φαγητού διατηρώντας παράλληλα την υγρασία του. Ο Κρουζ, πιστεύει ότι η τεχνική μαγειρέματος σε χαμηλή θερμοκρασία ενισχύει τη θρεπτική αξία των γευμάτων του και του παρέχει σταθερή ενέργεια. Αυτή η προσοχή στη λεπτομέρεια στη διατροφή του αποτελεί απόδειξη της αυστηρής προετοιμασίας του για τους ρόλους του.
Ο Τομ Κρουζ αποφεύγει αυστηρά τα γλυκά, τη ζάχαρη και τα τηγανητά, συμπεριλαμβανομένης της σοκολάτας και τα πατατάκια.
Αντί για γλυκά, προτιμά να καταναλώνει φρέσκα φρούτα, τα οποία είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και τον βοηθούν να ελέγχει την επιθυμία για γλυκό. Αυτές οι τροφές παρέχουν τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεται το σώμα για να παραμένει σε εγρήγορση και δραστήριο, κάτι που είναι ευεργετικό τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική υγεία.
Εκτός από την πειθαρχία στη διατροφή του, ο Cruise αποφεύγει εντελώς τα αλκοολούχα ποτά, επιλέγοντας μη αλκοολούχα ποτά που ευθυγραμμίζονται με τον ενεργό τρόπο ζωής του. Όταν τρώει έξω, επιλέγει υγιεινές επιλογές όπως βραστό λευκό ψάρι και λαχανικά χωρίς βούτυρο, σάλτσες ή λάδι. Αυτή η σχολαστική προσέγγιση στη διατροφή του παίζει ρόλο στη φυσική του κατάσταση και τη νεανική του εμφάνιση.
Συμπληρώνοντας τη διατροφή του, ο Τομ Κρουζ δίνει προτεραιότητα στη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή του ρουτίνα. Εστιάζει στην ευλυγισία και την ισορροπία για να υποστηρίξει το φορτωμένο πρόγραμμά του, προτιμώντας ασκήσεις αντοχής και ευλυγισίας από την άρση βαρών. Η προπόνησή του περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως θαλάσσιο καγιάκ, σπηλαιολογία, ξιφασκία, τρέξιμο σε διάδρομο, άρση βαρών, αναρρίχηση, πεζοπορία και τζόκινγκ. «Κάνω πολλές διαφορετικές δραστηριότητες», είπε, τονίζοντας την ποικιλία στο πρόγραμμα γυμναστικής του.
Η αφοσίωση του Κρουζ στη φυσική του κατάσταση είναι εμφανής στις ερμηνείες του. Από την πρώτη ταινία Mission: Impossible το 1996, έχει εκτελέσει τα περισσότερα από τα ακροβατικά του, επιδεικνύοντας την απεριόριστη ενέργειά του και απαιτώντας υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης και ετοιμότητας από τον εαυτό του. Στην ταινία Mission: Impossible – Dead Reckoning Part One, συνεχίζει να διευρύνει τα όρια των ανθρώπινων δυνατοτήτων με υποβρύχια ακροβατικά, άλματα σε ύψος και θεαματικές πτήσεις. Το θάρρος του να εκτελεί επικίνδυνα ακροβατικά χωρίς διπλό είναι ένα σήμα κατατεθέν της καριέρας του.
Η σχολαστική του προετοιμασία για τους ρόλους του είναι εμφανής όχι μόνο στη σωματική του προπόνηση αλλά και στην ακλόνητη διατροφική του πειθαρχία. Αυτός ο συνδυασμός του επέτρεψε να παραμένει σε φόρμα και νεανικός, διατηρώντας την ίδια δύναμη, ζωντάνια και αντοχή που είχε στα νιάτα του. Οι θαυμαστές συχνά αποδίδουν την εντυπωσιακή του κατάσταση στην αφοσίωσή του στην υγεία και την ευεξία, κάτι που αποτελεί πηγή έμπνευσης για πολλούς.
Πηγή: The Jerusalem post
