Όταν μιλάμε για υγεία, το μυαλό μας πάει κατευθείαν σε εξετάσεις αίματος, βιταμίνες, γυμναστήρια και δίαιτες. Σπάνια όμως θυμόμαστε ότι η σεξουαλική ζωή είναι εξίσου σημαντική για την ευεξία μας. Κι όμως, μια καλή σεξουαλική σχέση δεν είναι απλώς «κερασάκι στην τούρτα» – είναι βασικό συστατικό για να νιώθουμε γεροί, χαρούμενοι και ισορροπημένοι.
Τι κερδίζουμε από μια υγιή σεξουαλική ζωή;
- Λιγότερο στρες: Έπειτα από μια τρυφερή ή παθιασμένη στιγμή, το σώμα απελευθερώνει ορμόνες που μας ηρεμούν. Δεν είναι τυχαίο που πολλοί λένε «μετά κοιμήθηκα σαν πουλάκι».
- Καλύτερη φυσική κατάσταση: Μπορεί να μην αντικαθιστά το τρέξιμο, αλλά σίγουρα ανεβάζει τους παλμούς και ενεργοποιεί το κυκλοφορικό μας.
- Ψυχική ανάταση: Όταν νιώθουμε ποθητοί και συνδεόμαστε με τον άνθρωπό μας, η αυτοπεποίθηση και η διάθεσή μας αλλάζουν.
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Έρευνες δείχνουν ότι όσοι έχουν τακτική σεξουαλική ζωή αρρωσταίνουν λιγότερο.
Όταν η υγεία βάζει «φρένο»
Δεν είναι μυστικό: η καθημερινότητα, το άγχος, τα φάρμακα ή προβλήματα υγείας μπορεί να επηρεάσουν την επιθυμία μας. Πόσες φορές δεν έχουμε σκεφτεί «είμαι εξαντλημένος/η, ας κοιμηθούμε καλύτερα»; Κι αυτό είναι φυσιολογικό. Εκεί που χρειάζεται προσοχή είναι όταν η μειωμένη διάθεση ή δυσκολία επιμένει. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η κουβέντα με τον γιατρό ή έναν ειδικό μπορεί να δώσει λύσεις που ίσως δεν φανταζόμασταν.
Μικρές κινήσεις που κάνουν διαφορά
- Μιλήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας. Ακόμα κι ένα «σήμερα δεν έχω όρεξη αλλά σε θέλω κοντά μου» φτιάχνει γέφυρες.
- Βάλτε το σώμα σας σε προτεραιότητα: λίγη άσκηση, καλύτερη διατροφή και λιγότερο άγχος βοηθούν και στο κρεβάτι.
- Δώστε χρόνο στην οικειότητα. Μια βραδιά χωρίς κινητό, με μουσική, φαγητό και αγκαλιές, μπορεί να είναι πιο θεραπευτική από οποιοδήποτε χάπι.
Η ουσία
Η σεξουαλική ζωή δεν είναι «παράπλευρη πολυτέλεια». Είναι ένας καθρέφτης της υγείας μας και πηγή χαράς που αξίζει να φροντίζουμε. Κι όπως λένε πολλοί, το να νιώθεις καλά στο σώμα σου και με τον άνθρωπό σου, είναι ίσως το πιο φυσικό… φάρμακο ευτυχίας.
