Το negging είναι μια τακτική συναισθηματικού χειρισμού που χρησιμοποιείται συχνά από άτομα που προσπαθούν να μειώσουν την αυτοεκτίμηση του άλλου ατόμου, ώστε να αποκτήσουν το πάνω χέρι στη δυναμική της επικοινωνίας. Ο όρος προέρχεται από τη λέξη “negative” (αρνητικός) και συνήθως περιγράφει ένα “κρυφό” ή έμμεσο προσβλητικό σχόλιο, που παρουσιάζεται σαν κομπλιμέντο ή χιουμοριστική παρατήρηση.
Πώς μοιάζει ένα παράδειγμα negging;
Ένα σχόλιο τύπου:
«Ωραίο φόρεμα — η γιαγιά μου έχει κάτι παρόμοιο!»
ή
«Είσαι πολύ όμορφη για κάποια που δεν προσπαθεί και τόσο!»
ή « Μα τι ωραία πρόσωπο έχεις παιδί μου, αν έχανες δέκα κιλά θα ήσουν άπαιχτη» ή « το κρέας που μαγείρεψες αυτή την φορά ίσως να είναι το καλύτερο που έχω φάει ποτέ, εσύ το έφτιαξες ή το παράγγειλες απ’ έξω;» « Πολύ ωραία η μπλούζα που φοράς, αλλά αν δεν είχες αυτή την ζώνη, θα ήταν ακόμη καλύτερο το στυλ σου, η ζώνη δεν ταιριάζει»
Αυτές οι φράσεις φαίνονται φιλικές ή αστείες, αλλά στην πραγματικότητα είναι μειωτικές. Σκοπός τους είναι να προκαλέσουν σύγχυση, αμφιβολία ή αίσθημα ανασφάλειας, ώστε το άτομο που τις δέχεται να νιώσει την ανάγκη να “αποδείξει” την αξία του. Είναι φράσεις που προέρχονται από συνεργάτες, φίλους, συντρόφους ακόμη και από γονείς και συγγενείς ,μοιάζουν ότι εκφράζουν τον αυθορμητισμό και την ειλικρίνεια και αυτό είναι η μεγάλη παγίδα.
Γιατί χρησιμοποιείται;
Το negging χρησιμοποιείται συνήθως για να δημιουργήσει μια ανισορροπία ισχύος: το άτομο που κάνει το σχόλιο προσπαθεί να φανεί “ανώτερο” και να κάνει το άλλο άτομο να ζητήσει την αποδοχή του. Είναι μια τακτική που συχνά προωθείται σε εγχειρίδια φλερτ ή από “γκουρού της αποπλάνησης”, και δυστυχώς εξακολουθεί να εμφανίζεται σε κοινωνικές συναναστροφές, ιδιαίτερα όταν υπάρχει τοξική ή ανώριμη προσέγγιση στις ανθρώπινες σχέσεις.
Πώς να το αναγνωρίσεις και να το αντιμετωπίσεις
Αν νιώσεις ότι ένα σχόλιο σε κάνει να αισθανθείς μειωμένος/η ή αβέβαιος/η, ακόμα κι αν συνοδεύεται από χαμόγελο ή χιούμορ, αυτό ίσως είναι negging. Δεν είναι υποχρέωσή σου να το αποδεχτείς ή να το “ανέχεσαι για να μην φανείς ευαίσθητος/η”.
Αντίδραση
- Μπορείς να απαντήσεις με χιούμορ που αποδομεί το σχόλιο.
- Να θέσεις όρια, λέγοντας κάτι όπως: «Αν αυτό ήταν κομπλιμέντο, δεν το έπιασα. Μπορούμε να είμαστε λίγο πιο ξεκάθαροι;»
- Ή απλώς να απομακρυνθείς. Η αυτοεκτίμησή σου δεν είναι προς διαπραγμάτευση.
Στο βίντεο που ακολουθεί η ψυχολόγος κυρία Θέκλα Πετρίδου παρουσιάζει αυτή την κατάσταση προτείνοντας τρόπους αντιμετώπισης