Το 2019, πήγαινα στη δουλειά με το ποδήλατο, προπονούσα σε ένα γυμναστήριο πυγμαχίας, έπαιζα μπάσκετ και έκανα γιόγκα (όχι όλα ταυτόχρονα). Μετά, μια μέρα, σήκωσα ένα κουτί. Ήταν ογκώδες αλλά όχι ιδιαίτερα βαρύ. Ένιωσα ένα τσίμπημα στην πλάτη μου, αλλά δεν έδωσα σημασία . Έπαιξα μπάσκετ εκείνο το βράδυ και πήγα για ύπνο κανονικά.
Το πρωί δεν μπορούσα να σηκωθώ. Ο πόνος όταν προσπάθησα ήταν τόσο έντονος που έκλαιγα. Μόλις σηκώθηκα, δεν μπορούσα να καθίσω.
Ο ιστότοπος του NHS με διαβεβαίωσε ότι πιθανότατα ήταν ένας τραβηγμένος μυς και θα γινόταν καλύτερος από μόνος του. Εν τω μεταξύ, θα πρέπει να παραμείνω ενεργή, να παίρνω παυσίπονα, να εναλλάσσω πάγο και θερμότητα και να κάνω μερικές διατάσεις.
Λίγες μέρες αργότερα, επισκέφθηκα γιατρό. Μου είπε ότι οι μύες μου είχαν πάθει σπασμό και σύντομα θα χαλαρώσω Αλλά δεν υπήρχε βελτίωση και τελικά, σε απόγνωση, πήγα για ιδιωτική μαγνητική τομογραφία μετά από αρκετές εβδομάδες εκτός δουλειάς. Αποδείχθηκε ότι ο πόνος δεν ήταν καθόλου μυϊκός. Είχα μια δισκοκήλη στο κάτω μέρος της πλάτης μου, η οποία πίεζε το ισχιακό νεύρο.
Ξεκίνησα φυσιοθεραπεία και σιγά σιγά τα πράγματα βελτιώθηκαν. Αλλά όταν επέστρεψα στη δουλειά, η πρόοδός μου έπεσε. Στη συνέχεια, είχα μερικές υποτροπές και συνειδητοποίησα ότι το χειρότερο πράγμα που μπορούσα να κάνω ήταν να καθίσω όλη μέρα, γι’ αυτό ζήτησα ένα όρθιο γραφείο.
Ήμουν συχνά το μόνο άτομο που στεκόταν όρθιο στο γραφείο, έτσι ένιωθα σαν σουρικάτα σε σκοπιά !
Το γραφείο ήταν ρυθμιζόμενο, ώστε να μπορώ να αλλάζω καθιστή και όρθια στάση, αλλά καθώς πονούσα η πλάτη μου όποτε καθόμουν για περισσότερα από λίγα λεπτά, πονούσα. Η ορθοστασία ήταν κουραστική – ήμουν εξουθενωμένη την πρώτη εβδομάδα – αλλά γρήγορα το συνήθισα. Οι δημιουργικές εργασίες ήταν πιο δύσκολες στην αρχή: μπορούσα να απαντήσω σε συνηθισμένα email αλλά δυσκολευόμουν να γράψω ένα άρθρο, για παράδειγμα. Και πάλι, όμως, προσαρμόστηκα σύντομα.
Ήμουν συχνά το μόνο άτομο που στεκόταν όρθιος στο γραφείο, έτσι ένιωθα σαν σουρικάτα σε σκοπιά. Οι συνάδελφοι έκαναν ερωτήσεις με αποτέλεσμα μερικοί με προβλήματα στην πλάτη τους να δουλεύουν όρθιοι .Νομίζω ότι όλοι οι υπάλληλοι γραφείου πρέπει να έχουν την επιλογή να στέκονται όρθιοι – οι άνθρωποι που κάθονται για μεγάλες περιόδους είναι πιο πιθανό να πεθάνουν νωρίτερα. Οι Σκανδιναβοί γνωρίζουν ότι κάνουν κάτι καλό – περισσότερο από το 80% των εργαζομένων γραφείου στη Νορβηγία, τη Σουηδία, τη Φινλανδία και τη Δανία αναφέρεται ότι έχουν πρόσβαση σε όρθιο γραφείο (σε αντίθεση με το 1% στο Ηνωμένο Βασίλειο) και είναι υποχρεωτικό για τους εργοδότες στη Δανία να προσφέρουν θέσεις εργασίας και για όρθιους.
Τώρα στέκομαι όλη μέρα όρθια, αλλά κάνω τακτικά διαλείμματα για να μετακινούμαι (το να στέκομαι ακίνητη για περισσότερες από δύο ώρες μπορεί να έχει κινδύνους για την υγεία). Όταν δουλεύω από το σπίτι, εξακολουθώ να είμαι κυρίως όρθια , ισορροπώντας το φορητό υπολογιστή μου σε ένα σωρό βιβλία. Προσπαθώ να διατηρώ καλή στάση – και φροντίζω να λυγίζω τα γόνατά μου όταν παίρνω ένα κουτί.
Πηγή: The Guardian
