Η διαταραχή στύσης αποτελεί μία από τις πιο συχνές σεξουαλικές δυσλειτουργίες στους άνδρες και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αυτοεκτίμηση και την ποιότητα ζωής.
Αίτια της διαταραχής στύσης
Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνισή της είναι ποικίλοι και συχνά αλληλοεπιδρούν:
- Οργανικά αίτια: καρδιοαγγειακά, ορμονικά και νευρολογικά προβλήματα
- Ψυχολογικοί παράγοντες: άγχος επίδοσης, χρόνιο στρες, κατάθλιψη
- Διαπροσωπικές δυσκολίες: προβλήματα στη σχέση ή στην επικοινωνία με τον/τη σύντροφο
Συμπεριφορικές τεχνικές παρέμβασης
Οι συμπεριφορικές τεχνικές αποτελούν ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό εργαλείο θεραπευτικής παρέμβασης, καθώς επιτρέπουν τη σταδιακή αποκατάσταση της σεξουαλικής λειτουργίας μέσα από βιωματικές ασκήσεις και τροποποίηση μη βοηθητικών συμπεριφορών.
Αισθησιακός εστιασμός
Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους είναι ο αισθησιακός εστιασμός, ο οποίος εστιάζει στην επανασύνδεση με τη σωματική και συναισθηματική ευχαρίστηση, χωρίς πίεση για επίτευξη στύσης ή ολοκλήρωση της σεξουαλικής πράξης.
Για άνδρες με σύντροφο:
Το ζευγάρι ξεκινά με απλή σωματική επαφή, όπως:
- επαφή χεριών
- χάιδεμα πλάτης
- αγκαλιά
Η προσοχή στρέφεται στις αισθήσεις και στη χαλάρωση. Σταδιακά αυξάνεται η διάρκεια και η ένταση της επαφής, με στόχο την επαναφορά της φυσιολογικής διέγερσης και της αυτοπεποίθησης.
Για άνδρες χωρίς σύντροφο:
Ο αισθησιακός εστιασμός εφαρμόζεται μέσω αυτοεξερεύνησης του σώματος. Ο άνδρας μαθαίνει:
- να αναγνωρίζει τη διέγερσή του
- να εστιάζει στις σωματικές αισθήσεις
- να απολαμβάνει την επαφή με τον εαυτό του
Η διαδικασία γίνεται χωρίς άγχος επίδοσης ή πίεση για αποτέλεσμα. Η χρήση τεχνικών βαθιάς αναπνοής, mindfulness ή καθοδηγούμενων ασκήσεων χαλάρωσης ενισχύει τη σύνδεση με το σώμα και μειώνει το άγχος.
Γνωσιακή-συμπεριφορική προσέγγιση
Συμπληρωματικά, η γνωσιακή-συμπεριφορική παρέμβαση βοηθά στην αναγνώριση και τροποποίηση δυσλειτουργικών σκέψεων, όπως:
- «Δεν είμαι αρκετός»
- «Θα αποτύχω ξανά»
Η επαναλαμβανόμενη και σταδιακή εξάσκηση, σε συνδυασμό με την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, αποτελούν βασικά βήματα στην αποκατάσταση της σεξουαλικής λειτουργίας, ανεξάρτητα από την ύπαρξη συντρόφου.
Συμπέρασμα
Η εφαρμογή αυτών των τεχνικών από έναν εξειδικευμένο ψυχίατρο–σεξολόγο προσφέρει μια ασφαλή, εξατομικευμένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη παρέμβαση, οδηγώντας σε:
- βελτίωση της στύσης
- αύξηση της αυτοεκτίμησης
- αναβάθμιση της ποιότητας ζωής
Κωνσταντινίδης Βασίλειος
Ψυχίατρος – Ψυχοθεραπευτής – Σεξολόγος
Σόλωνος 41, Κολωνάκι
