Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου (ωμέγα-3) αποτελούν εδώ και χρόνια μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για όσους επιδιώκουν να προστατεύσουν τη μνήμη και την υγεία του εγκεφάλου. Ωστόσο, μια νέα τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό eBioMedicine, έρχεται να αμφισβητήσει αυτή την αντίληψη.
Οι ερευνητές του University of Southern California παρακολούθησαν για δύο χρόνια 365 ενήλικες ηλικίας 55–80 ετών, οι οποίοι κατανάλωναν σπάνια ψάρια και θεωρούνταν ότι είχαν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης νόσου Alzheimer. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες: η μία έλαβε καθημερινά 2.000 mg DHA (δοκοσαεξαενοϊκό οξύ), βασικό ωμέγα-3 λιπαρό οξύ, ενώ η άλλη έλαβε εικονικό φάρμακο.
Τα ωμέγα-3 έφτασαν στον εγκέφαλο, αλλά…
Οι αναλύσεις έδειξαν ότι το DHA πράγματι αυξήθηκε στον εγκέφαλο των συμμετεχόντων, επιβεβαιώνοντας ότι το συμπλήρωμα απορροφήθηκε και πέρασε τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό.
Παρά το εύρημα αυτό, οι ερευνητές δεν διαπίστωσαν διαφορές μεταξύ της ομάδας που έλαβε ωμέγα-3 και της ομάδας του εικονικού φαρμάκου όσον αφορά:
- τη μνήμη,
- τη συνολική γνωστική λειτουργία,
- ούτε την απώλεια όγκου του ιππόκαμπου, μιας περιοχής του εγκεφάλου που σχετίζεται στενά με τη νόσο Alzheimer.
Τι σημαίνουν τα αποτελέσματα
Ο επικεφαλής της μελέτης, καθηγητής Hussein Naji Yassine, επισημαίνει ότι τα ευρήματα δεν υποστηρίζουν τη χρήση συμπληρωμάτων ιχθυελαίου ως μέτρο πρόληψης της νόσου Alzheimer.
Όπως τονίζει, τα ωμέγα-3 αποτελούν απαραίτητα λιπαρά οξέα για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, όμως η λήψη τους μέσω συμπληρωμάτων δεν φάνηκε να μεταφράζεται σε καλύτερη γνωστική απόδοση ή σε επιβράδυνση της νευροεκφυλιστικής διαδικασίας στους συμμετέχοντες της μελέτης.
Δεν αφορά την κατανάλωση ψαριών
Οι συγγραφείς υπογραμμίζουν ότι τα αποτελέσματα δεν πρέπει να ερμηνευθούν ως σύσταση αποφυγής των τροφίμων που είναι φυσικά πλούσια σε ωμέγα-3, όπως τα λιπαρά ψάρια.
Η μελέτη αξιολόγησε αποκλειστικά τη χορήγηση συμπληρωμάτων υψηλής δόσης σε άτομα με αυξημένο κίνδυνο άνοιας. Άλλες έρευνες εξακολουθούν να υποστηρίζουν ότι μια ισορροπημένη διατροφή, όπως η μεσογειακή δίαιτα, συνδέεται με καλύτερη καρδιαγγειακή και πιθανώς γνωστική υγεία.
Τι πρέπει να κρατήσουν οι πολίτες
Η νέα μελέτη δεν αποδεικνύει ότι τα συμπληρώματα ωμέγα-3 είναι επιβλαβή. Δείχνει όμως ότι, τουλάχιστον για την πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης και της νόσου Alzheimer σε άτομα υψηλού κινδύνου, δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να τεκμηριώνουν κλινικό όφελος. Για τους ειδικούς, η διατήρηση της εγκεφαλικής υγείας εξακολουθεί να βασίζεται κυρίως στη συστηματική άσκηση, τον έλεγχο των καρδιαγγειακών παραγόντων κινδύνου, την υγιεινή διατροφή, τον ποιοτικό ύπνο και τη νοητική δραστηριότητα
Πηγή: news.keckmedicine.org
