Τα συμπτώματα της κρίσης πανικού, μοιάζουν με εκείνα της καρδιακής προσβολής. Συμπτώματα είναι η ναυτία, η ταχυκαρδία, η εφίδρωση, ο πόνος στο στήθος, η δύσπνοια.
Αρχικά όταν σου τύχει, πρέπει να κάνεις τις διαγνωστικές εξετάσεις ώστε ν’ αποκλειστεί η παθολογική αιτία.
Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές ο φόβος για να μην πάθουμε κρίση πανικού, προκαλεί κρίση. Ο φόβος μας κατακλύζει καθώς φοβόμαστε μήπως μας χαρακτηρίσουν οι συνεργάτες σαν προβληματικούς, ή μήπως μας πιάσει μια κρίση όταν βρεθούμε μ’ ένα φλερτ. Αυτός ο φόβος του «μήπως και» μπορεί να μας οδηγήσει σε κρίση.
Φυσικά υπάρχουν τεχνικές για ν’ αποδυναμωθούν τα συμπτώματα ή να γίνει πιο σπάνια η συχνότητα των κρίσεων. Η εξάσκηση της αναπνοής είναι πάρα πολύ βοηθητική για την διαχείριση των κρίσεων, δεν είναι όμως μόνο αυτή η τεχνική. Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε πως να την αναγνωρίζεται, τις τεχνικές αντιμετώπισης αλλά και την φαρμακευτική αντιμετώπιση.
Ο Θεμιστοκλής Τσίτσος μας συμβουλεύει.
